YOGA
Yoga is een groepsles waarbij deelnemers aan de slag gaan met verschillende houdingen (asana’s), zodat er telkens variatie is. De lessen zijn gericht op het verstevigen van de bovenbenen, rug en buik en bestaan uit balansoefeningen, heupopeners, twisters voor de boven– en onderrug en stretch oefeningen. Yoga verbetert niet alleen de fysieke staat van het lichaam, maar brengt ook rust in de vorm van meditatie. Met ook aandacht voor een ontspannen ademhaling.
⏱️ Duur: 55 min
📅 Wanneer:
Dinsdag 19:30-20:25
Woensdag 19:00-19:55
🌶️
BODY & MIND
Body & Mind is een combinatie van verschillende lessen zoals pilates, tai chi & poweryoga.
Lichaam & geest wordt bij iedereen geprikkeld.
Er wordt gewerkt in meerdere thema’s en deze vormen een geheel. Denk bij lichaam aan de thema’s
coördinatie, kracht en flexibiliteit. Uiteraard is dit alles op rustgevende muziek die zorgt voor maximale ontspanning.
⏱️ Duur: 55 min
📅 Wanneer:
Dinsdag 10:00-10:55
Donderdag 10:35-11:30
🌶️